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5克服害羞心理的技巧

羞怯是青少年常见的一种逃避行为,它的表现形式是多种多样的。经常看到这种现象:有的人在路上碰到熟人因怕羞故意躲避;有的人不敢在大庭广众之下讲话,一讲就会手足无措、脸红耳赤。在心理学上都称为怕羞心理。

羞怯的心理每人都会有,只是轻重不同而已。从心理学角度看,羞怯是内心深处的胆怯、自卑、不自信等常见的外在表现。时间久了,会形成紧张、焦虑、恐惧等不良情绪,这种情绪会潜移默化地影响了你们与他人的沟通与交流,使你们得不到健康的成长。

害羞心理——自己与自己为敌

你们产生羞怯心理大多数是由于性格内向,怕见生人,不愿与他人交往,不愿与同龄人一起玩耍,不愿在公开场合抛头露面,总是喜欢一个人默默地呆在一旁,尽量不引起他人的注意。经心理学家研究表明,青少年进入青年期以后,不仅注重自我形象,而且还注重别人对自己的看法,关心自己在人们心目中的形象。但如果这种过于超出常态,久而久之,便会成为一种心理上的束缚,以致不恰当地约束自己的言行,怕与人交往,怯于在公开场合讲话。即使在和他人交往时,也会表现得无所适从、语无伦次,不但不能畅所欲言,反而过多地约束自己的言行。有时在和朋友交谈中不能坦率地表达自己的思想感情,造成难以与他人进行正常的交流和沟通。

“小凯从小就非常内向,平时见人就脸红,更为严重的是,几乎不敢在课堂上回答问题。每当老师上课提问时,他都把头埋在书里,不敢抬头与老师的目光对视。而一旦被叫起来回答问题,就站也不是,坐也不是,有时还浑身发抖。一次班会上,老师要求他上台给大家唱首歌。他低着头半天发不出一点声音,虽然大家鼓掌给他鼓励,但最终他还是一声不吭地从台上跑了下来。”

随着你的年龄增长,有的青少年朋友在心理开始产生各种各样的思想烦恼。然而,羞怯就是主要原因之一。青少年产生羞怯心理的具体原因如下:

1家庭环境的影响。据有关人士调查,大多数有羞怯心理的青少年。因父母自己就存在羞怯情绪,有时,在别人面前说话或办事表现得畏畏缩缩。另外,因为父母经常打骂或责备你,这样不仅使你缺乏交流和亲情,还会让你觉得自己认为比别人低人一等,由此产生羞怯自卑的心理。

2害怕心理。有的青少年朋友特别害怕别人的亲近,对别人不信任、多疑,担心接触多了被别人知道自己的内心世界。

3个性差异。因为你们每一个人的个性气质都不相同,有的内向、害羞、退缩;有的则是活泼、大方。如果你生性内向、害羞或胆小,必然比较容易怕生。

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